蹠趾關節扭傷

蹠趾關節(Metatarsophalangeal joint)是蹠骨(腳掌骨)與近端趾骨之間的關節，在許多有下肢參與的運動當中存在受傷的風險。有幾種比較常見，分別是Turf Toe、 Sand Toe、 Skimboarder's Toe。

蹠趾關節的構造

蹠趾關節的骨頭部分由蹠骨(腳掌骨)和近端趾骨組成。腳底側有plantar plate為特化增厚的關節囊，與周圍的韌帶和屈趾肌腱腱鞘相連。足背側有特化增厚的關節囊extensor expansion，跟伸趾肌腱相連。

Turf Toe

人工草皮趾，腳趾過度背屈(往上翹)造成足底plantar plate損傷，常見於在人工草皮上的運動例如足球、美式足球或是角力、舞蹈等運動

Sand Toe

沙足，跟人工草皮趾剛好相反，是腳趾過度蹠屈(往下彎)造成足背關節囊受傷。通常是踩在不穩定表面所致。

Skimboarder's Toe

沙板趾，跟人工草皮趾一樣是腳趾過度背屈(往上翹)，不過受傷的是足背的extensor expansion。在沙板選手身上有觀察到這種傷害。