運動相關的腦震盪(Sport-related concussion)在接觸性運動、技擊性運動當中一直是一個重要的議題，運動帶來的衝擊會帶來大小不等的腦部急慢性傷害，對運動員的影響深遠。
改良運動規則、護具的使用都能降低運動相關腦震盪的發生率與程度。
另一個常見的方式是藉由增強頸部肌力保護頸部與頭部，不過強化頸部肌力對於降低腦震盪發生率是否有證據支持?
2023年的研究
一篇2023年運用統合性分析的系統性回顧研究頸部肌力與運動相關腦震盪的關係。
經過文章搜尋與過濾，該篇系統性回顧納入了8篇研究共7625名受試者。
其中5篇研究指出越好的頸部肌力與動作控制與較低的腦震盪發生率有關聯。
4篇研究結果認為關聯很小且未達統計上的差異。不同研究之間的研究方法與納入的受試者年齡、運動水準、運動項目都有些不同，因此研究的異質性很高，無法確定較好的頸部肌力是否與較低的腦震盪發生率有關。
綜合起來，這篇系統性回顧研究認為，較好的頸部肌力與較低的腦震盪發生率有未達統計顯著的小關聯性。
討論
想要證明增加頸部肌力對於降低運動相關腦震盪的發生率是一件有難度的事情。過往的研究結果往往不一致，有些研究結果認為有幫助，有些卻認為沒差異。
會影響腦震盪發生的因素非常多，腦震盪病史、運動項目與規則、年齡、性別、護具的使用、脫水狀態都與腦震盪的發生有關聯。因此要確立頸部肌力這個單一因素與腦震盪發生率有一定的難度。
雖然在學術研究上很難直接證明鍛鍊頸部肌力的幫助，但基於部分研究結果是有效的，且頸部肌力對於部分運動的專項表現是有幫助的，在安全的動作選擇、合理的鍛鍊課表之下鍛鍊頸部肌力還是利大於弊。
參考資料
1.Garrett JM, Mastrorocco M, Peek K, van den Hoek DJ, McGuckian TB. The Relationship Between Neck Strength and Sports-Related Concussion in Team Sports: A Systematic Review With Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2023;53(10):585–593. doi:10.2519/jospt.2023.11727
2.Eliason PH, Galarneau JM, Kolstad AT, et al. Prevention strategies and modifiable risk factors for sport-related concussions and head impacts: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2023;57(12):749-761. doi:10.1136/bjsports-2022-106656
沒有留言:
張貼留言